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「為什麼高鐵也會坐到鐵腿?」「為什麼三個小時的年夜飯吃完身心俱疲?」「為什麼發完紅包口袋空空、還暗地被「青」了一下?」這麼多椎心頓足的OS年年上演,人生,是一場不斷冒險的旅程,誰說野狼不會遇上貓呢?還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南,跳脫框框,能讓你的視野更開闊,夢想不遠,廢柴也能出頭天!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:好心情手冊2:焦慮會傷人



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好心情手冊2:焦慮會傷人,作者:大衛.柏恩,出版社:張老師,ISBN:9789576936852

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好心情手冊2:焦慮會傷人,作者:大衛.柏恩,出版社:張老師,ISBN:9789576936852

《好心情手冊2:焦慮會傷人》


本書鎖定人們在日常生活中經常會遭遇到焦慮與恐懼的心理現象,如社交、演講、考試焦慮與面試、死亡恐懼……等,嚴重者甚至會引發恐慌發作,影響日常生活。作者認為健康的害怕與緊張的焦慮是有區別的,前者是對我們發出危險警報,後者往往來自沒有現實基礎的扭曲想法。

針對上述種種現象,作者提供實驗法、矛盾技巧、羞恥心攻擊等相當多的方法,讓讀者可以自行在家中練習,以緩解這些焦慮、害怕的現象。

聯合推薦

王浩威(華人心理治療基金會執行長、精神科醫師)

田秀蘭(台灣師範大學教育心理與輔導系教授)

吳佳璇(和信治癌中心醫院身心科主治醫師)

李明濱(台灣大學醫學院精神科教授暨精神部主治醫師)

李美枝(政治大學心理系教授)

宋維村(天主教若瑟醫院院長、台灣心理治療學會理事長)

吳靜吉(政治大學創新與創造力研究中心召集人)

邱德才(張老師基金會執行長)

周勵志(新光醫院精神科主任、台灣向日葵全人關懷協會理事長)

胡海國(台灣大學醫學院精神科教授)

柯華葳(中央大學學習與教學研究所教授)

柯慧貞(成功大學醫學院行為醫學研究所教授)

洪 蘭(陽明大學認知神經科學實驗室教授)

許文耀(政治大學心理系教授)

張典齊(台安醫院精神科暨心身醫學科醫師)

陳秀蓉(台灣師範大學教育心理與輔導系副教授)

張德聰(空中大學台北學習指導中心主任)

湯華盛(台北市立聯合醫院松?院區精神醫療部主治醫師)

趙淑珠(彰化師範大學輔導與諮商系教授)

楊聰財(天主教耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任)

鄭玉英(懷仁全人發展中心主任)

鍾明勳(嘉南療養院精神科醫師)

襲充文(中正大學心理系教授)

(以上順序以姓氏筆劃排列)





好心情手冊2:焦慮會傷人,作者:大衛.柏恩,出版社:張老師,ISBN:9789576936852


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郁郁

小小郁之搶救生活大作戰